Alimentatie sanatoasa (571)

Sortare dupa
Alimentatie sanatoasa

Alimentatie sanatoasa

De fiecare data cand vorbim despre ce presupune un stil de viata sanatos, mentionam si importanta unei alimentatii corecte. Dar ce inseamna asta mai exact? 

O dieta sanatoasa trebuie sa includa un mix de alimente bogate in nutrienti din toate grupele alimentare, inclusiv proteine slabe, cereale integrale, grasimi sanatoase, fructe si legume variate. De asemenea, este recomandata inlocuirea alimentelor care contin grasimi trans, sare și zahar cu optiuni mai sanatoase. 

Beneficii si recomandari

O alimentatie sanatoasa are numeroase beneficii. Iata doar cateva dintre acestea: 

  • Te va ajuta sa traiesti mai mult
  • Iti mentine pielea, dintii si ochii sanatosi
    Creste imunitatea 
  • Intareste oasele 
  • Reduce riscul aparitiei  unor boli precum cele de inima, diabetul si anumite tipuri de cancer 
  • Contribuie la buna functionare a sistemului digestiv
  • Te ajuta sa ajungi la o greutate sanatoasa si sa o mentii. 

Daca te intrebi ce poti face pentru a avea o alimentatie sanatoasa, ti-am pregatit cateva recomandari: 

  • Inlocuieste bauturile carbogazoase cu apa sau ceaiuri
  • Asigura-te ca macar jumatate dintre alimentele pe care le consumi la o masa sunt proaspete
  • Consuma fructe intregi in loc de sucuri
  • Evita produsele din carne procesata 
  • Include in alimentatia ta mai multe proteine slabe, pe care le poti gasi in oua, tofu sau peste, si legume.  

Pe scurt, consuma cat mai multe alimente proaspete si evita-le pe cele procesate. 

Noi te sustinem in alegerea unui stil de viata sanatos cu o gama larga de produse care te vor ajuta sa inlocuiesti alimentele nesanatoase, fara a le simti lipsa. 

Nu uita: pentru a avea un stil de viata sanatos, nu este suficient sa ai o alimentatie corecta. Asigura-te ca faci miscare in fiecare zi si ca dormi suficient.