Alimente nerecomandate in timpul sarcinii

Categorie Blog

Alimente nerecomandate  in timpul sarcinii

 

 

Pentru o doamna, perioada sarcinii vine la pachet cu o multime de griji si preocupari legate de sanatatea ei si a puiului din pantec. Un interes deosebit il acorda gravida alimentatiei. Asadar, care sunt alimentele interzise femeilor insarcinate si pe ce perioada?

 

Sunt cateva alimente si bauturi despre care medicii spun ca ar trebui evitate in aceasta perioada. De exemplu, bauturile carbogazoase care pot cauza balonare si disconfort abdominal. De asemenea, unii spun ca este strict interzis consumul de alcool si cofeina pe perioada sarcinii, pentru ca acestea pot dauna sanatatii viitorului copil. ,,Femeile insarcinate pot bea una-doua cafele pe zi. Ar putea exista insa o restrictie pentru ceaiul negru, pentru ca are o concentratie mai bogata in compusi similari cofeinei, avand un efect stimulator pentru sistemul nervos central”, este de parere Iosif Niculescu, medic ginecolog la clinica Mediplus.

 

Consumul alimentelor ce ar putea declansa gaze precum fasolea, varza, alimente de tip fast-food sau fermentate nu sunt indicate in sarcina, in special in ultimul trimestru. Carnea de peste este o sursa de proteine, fier, zinc, acizi omega 3, deci nu ar fi de neglijat in timpul sarcinii, insa cu anumite precautii. ,,Alegeri sanatoase sunt pestii care au mai putin mercur si de preferat de captura. Sunt de evitat: pestele, fructele de mare sau stridiile consumate direct de la pescari, neverificate din punct de vedere sanitar”, a precizat dr. Niculescu.

 

Societatile medicale recomanda ca o femeie insarcinata sa se limiteze la consumul a doua portii medii de peste pe saptamana, adica nu mai mult de 340 g saptamanal.

 

Interdictii reale in sarcina sunt pentru alimentele care nu sunt bine pregatite termic. Scoateti de pe lista biftec tartar si oua crude sau fierte moi, fiindca ar putea contine Salmonella, o bacterie

care poate provoca toxiinfectie alimentara. Asadar, stati departe de maioneza si prajituri sau deserturi care au in compozitie oua in stare cruda. Este recomandata spalarea mainilor dupa ce se gatesc ouale sau se atinge coaja lor, Salmonella putand exista atat pe coaja, cat si in interior.

Trebuie sa fiti atente la alimentele care nu sunt bine verificare din punct de vedere igienicosanitar precum branza sau lapte nepasteurizat, luate direct de la producatori. Este exclus consumul fructelor sau legumelor crude care nu sunt bine spalate.