Menopauza - cand apare, simptome, tratament, cum previi bufeurile si cum afecteaza viata sexuala

Categorie Sanatate

Menopauza este o perioada noua in viata unei femei, este o etapa biologica naturala care se caracterizeaza printr-o serie de schimbari prin care trece corpul - fizice si psihologice. Daca iti pui o serie de intrebari despre menopauza si vrei sa cunosti mai multe despre cum se manifesta, in acest artiol ti-am pregatit informatiile utile care te vor ajuta sa intelegi ce se intampla cu organismul tau in aceasta perioada.

Ce este menopauza?

Menopauza marcheaza sfarsitul perioadei reproductive. Este un proces natural care apare in viata fiecarei femei si se caracterizeaza prin disparitia definitiva a ciclului menstrual (lucru care are loc treptat). 

Ce se intampla mai precis? Activitatea ovarelor se opreste. Daca inainte ovarele secretau hormonii care asigurau menstruatia lunara si ovulatia necesara pentru a ramane insarcinata (un ovul era eliminat de ovare si pornea spre uter prin trompele uterine), odata cu menopauza activitatea ovarelor se incheie. Astfel, cele doua organe apartinatoare aparatului reproducator feminin, nu mai produc hormonii specifici, estrogen si progesteron.

Menopauza este un proces care se instaleaza pe durata a cativa ani. Perioada anterioara se numeste premenopauza si cea posterioara are numele de postmenopauza. Menopauza propriu-zisa inseamna lipsa menstruatiilor timp de 12 luni consecutiv.

De retinut: 

Menopauza este un proces complex, compus din trei etape:

  • Premenopauza - scaderea fertilitatii, menstruatia devine neregulata;
  • Menopauza - menstruatiile se opresc definitiv;
  • Postmenopauza - functia ovariana inceteaza complet;

La ce varsta apare menopauza si cat dureaza?

Varsta medie a menopauzei este 51 de ani, insa aceasta nu se instaleaza dintr-o data, simptomele apar de la 47-48 de ani. Prin urmare, trecerea la menopauza propriu-zisa dureaza cativa ani.

De regula, menopauza se intalneste in intervalul cuprins intre 48 si 52 de ani, dar trebuie stiut ca variatiile de varsta sunt destul de mari de la o femeie la alta. Astfel, perioada de timp considerata normala pentru aparitia menopauzei este 40 - 55 de ani. Daca menopauza apare mai devreme de 40 de ani se numeste menopauza precoce. Daca apare dupa 55 de ani se numeste menopauza tardiva.

Simptomele menopauzei pot dura pana la 65 de ani, varsta care este corelata cu debutul batranetii, insa acest lucru variaza foarte mult de la persoana la persoana.

Ce este premenopauza?

Asa cum ai aflat, exista o perioada de tranzitie pana la menopauza propriu-zisa, aceasta se numeste premenopauza (cunoscuta si sub numele de perimenopauza). Este perioada in care incep sa apara ciclurile neregulate, ca urmare a activitatii tot mai reduse a ovarelor (scaderea secretiei hormonilor feminini), iar fertilitatea scade drastic.

Premenopauza dureaza in medie 3-5 ani si debuteaza de regula dupa varsta de 45 de ani.

Care sunt semnele si simptomele menopauzei?

Modificarile hormonale care au loc odata cu oprirea functiei ovarelor, conduc la simptomele specifice menopauzei. Fiecare femeie insa le resimte in mod diferit, intensitatea lor fiind varabila. In plus, o femeie se confrunta doar cu cateva dintre simptome. Mai jos este prezentata o lista cu semnele si simptomele generale ale menopauzei, insa trebuie punctat ca fiecare organism este diferit, astfel fiecare femeie are un set specific de simptome:

  • bufeuri (sunt cele mai frecvente simptome ale menopauzei si se caracterizeaza prin senzatii bruste si tranzitorii de caldura care cuprind tot organismnul; determina inrosirea pielii in partea de sus a corpului si pe fata);
  • menstruatii neregulate (sangerari mai usoare sau mai abundente care pot dura mai mult sau mai putin);
  • uscaciune vaginala (care paute face ca sexul sa fie inconfortabil);
  • frecventa si urgenta la urinare;
  • schimbari de dispozitie (simptome depresive sau anxietate);
  • tulburari de somn (insomnie);
  • probleme de concentrare si memorie;
  • dorinta sexuala scazuta;
  • variatii de greutate corporala;

Nota: Simptomele menopauzei pot dura cateva luni sau cativa ani, difera de la femeie la femeie. Lucrul cert este ca manifestarea efectelor scade in intensitate odata cu trecerea timpului.

De stiut: Menopauza este asociata cu un risc crescut de afectiuni: hipertensiune arteriala, osteoporoza, ateroscleroza, cardiopatie ischemica s.a. 

Ce cauzeaza menopauza?

Menopauza este un proces biologic cauzat de imbatranire. Altfel spus, inca odata cu varsta de 30 de ani are loc o scadere a fertilitatii femeii. Sansele de a ramane insarcinata incep sa fie mai mici, iar la 40 de ani, probabilitatea de a ramane gravida este de 20%. 

Acest lucru se explica prin existenta foliculilor ovarieni. Ei sunt in numar finit si continua sa scada pe parcursul vietii. Foliculii ovarieni sunt niste structuri in care se dezvolta ovulele. In fiecare luna, odata cu ciclul menstrual se distrug sute de foliculi, doar unul ajunge sa elibereze un ovul. Astfel, daca la nastere sunt prezenti 1-2 milioane de foliculi, la pubertate numarul lor ajunge la 400, 500 de mii, iar inainte de menopauza la aproximativ 1000 de foliculi.

In apropierea menopauzei ovarele elibereaza mai putini hormoni reproductivi, estrogen si progesteron, astfel sunt produse tot mai putine ovule, implicit sansele de a ramane insarcinata scad.

In cele din urma ovarele vor inceta sa produca ovule. Dupa 12 luni consecutive de lipsa a menstruatiei (nu mai exista ovulul nefertilizat care sa se dezintegreze si sa fie produsa menstra) rezulta ca s-a instalat menopauza propriu-zisa. Majoritatea femeilor ajung la menopauza in jurul varstei de 51 de ani.

Menopauza indusa

Menopauza indusa este cauzata de proceduri chirurgicale sau tratamentele medicale impotriva cancerului. 

Procedurile chirurgicale care conduc la menopauza sunt:

  • ovarectomia (chirurgia indepartarii ovarelor)
  • histerectomie totala (eliminarea colului uterin si a uterului)

Femeile care experimenteaza menopauza chirurgicala nu au premenopauza, insa cu toate acestea se confrunta cu simptomele specifice acestui stadiu, precum bufeuri sau schimbari de dispozitie.

Trebuie stiut si ca tratamentul impotriva cancerului, chimioterapia, poate afecta semnificativ functia ovariana sanatoasa, cauzand instalarea menopauzei induse.

Care este tratamentul pentru menopauza?

Desigur, menopauza nu poate fi oprita, este un proces fiziologic natural. Tratamentul menopauzei are rolul de a ameliora simptomele resimtite de femei, asadar sa poata fi suportate mai usor. Totodata, tratamentul are si rolul de a preveni riscul bolilor asociate cu menopauza (precum bolile cardiovasculare sau osteoporoza). Printre solutiile de tratament pentru menopauza se numara:

  • terapie de substitutie hormonala (TSH) - se administreaza hormonii feminini, estrogen si progesteron, pentru a diminua simptomele menopauzei; produsele care se gasesc in farmacii pentru acest tip de tratament sunt variate: tablete, plasturi care se aplica pe piele, geluri, tratamente vaginale s.a.
  • schimbarea stilului de viata - se recomanda realizarea de exercitii fizice in mod regulat, renuntarea la fumat, un consum crescut de lichide (evitarea cafelei si alcoolului), adoptarea unei alimentatii sanatoase bazata pe fructe si legume, peste, cereale integrale, practicarea tehnicilor de respiratie pentru relaxare si un somn bun;
  • suport psihologic - menopauza poate fi caracterizata inclusiv prin stari emotionale intense si dezvoltarea anumitor tulburari psihologice (depresie, anxietate, nervozitate); de aceea aceste stari emotionale din menopauza pot fi depasite mai usor cu ajutorul unui psiholog;

Daca simptomele sunt usoare, o varianta poate fi tratamentul naturist al menopauzei:

  • suplimente alimentare - cu ginseng, dong quai sau soia bogate in calciu, vitamina D, Omega 3, magneziu, vitamina K si fluor;
  • suplimente cu fitoestrogeni - fitoestrogenii sunt compusi ai unor plante, care au efect similar estrogenului, fiind indicati in perioada premenopauzei; daca iti doresti sa adopti o alimentatie bogata in fitoestrogeni, va trebui sa consumi nuci, seminte de in, de floarea soarelui, migadale, mere, rodii, struguri, morcovi sau linte ori produse din soia;
  • vitamina E - lupta impotriva degradarii progesteronului, fiind un supliment recomandat femeilor care nu folosesc terapia de substitutie hormonala; se recomanda ca aportul zilnic sa nu depaseasca 400 UI (unitati internationale);

Cum poti preveni bufeurile?

Bufeurile, asa numitele valuri de caldura, sunt un simptom binecunoscut al menopauzei si pot fi simtite de mai multe ori in aceeasi zi. Senzatia de caldura care apare se manifesta pentru 1-2 minute in zona fetei, gatului si pieptului, fiind insotita de transpiratii si frisoane. Bufeurile au loc cel mai des in timpul noptii.

Incearca sa identifici factorii care cauzeaza bufeurile si apoi sa ii eviti. De regula, factorii declansatori sunt:

  • bauturi fierbinti
  • mancaruri picante
  • cofeina
  • vinul rosu
  • temperaturi ridicate
  • stres

De asemenea, se recomanda:

  • dusuri bazate pe alternanta cald-rece;
  • purtarea hainelor din fibre naturale si in straturi, pentru a putea fi indepartate usor cand apare un bufeu;
  • folosirea asternuturilor din fibre naturale;
  • o temperatura racoroasa a dormitorului in timpul noptii;
  • adoptarea unei diete echilibrate si un aport adecvat de lichide;
  • activitate fizica;

Menopauza afecteaza viata sexuala?

In primul rand, menopauza nu inseamna nici pe departe incetarea vietii sexuale. Ceea ce se intampla este scaderea fertilitatii femeii, deci sansele de a ramane insarcinata sunt drastic diminuate. 

Trebuie insa punctat ca menopauza inseamna schimbari hormonale si aduce cu ea o serie de simptome care pot afecta viata sexuala, precum scaderea libidoului (apetitul sexual) sau uscaciunea vaginala.

Uscaciunea vaginala cauzata de nivelul scazut de estrogeni nu trebuie sa fie un subiect tabu. Este importanta vizita la medicul ginecolog care va prescrie geluri locale, creme sau ovule. De asemenea, pentru ca viata sexuala si relatia de cuplu sa nu aiba de suferit, se recomanda si folosirea lubrifiantului.

Scaderea libidoului apare si ca urmare a starii de proasta dispozitie, a tulburarilor de somn sau a stresului. Este important sa fie tratate simptomele menopauzei pentru ca starea generala de bine sa se instaleze si implicit libidoul sa creasca.

Te ingrasi la menopauza?

Schimbarile hormonale de la menopauza pot avea efectul nedorit al kilogramelor in plus, depunerea se face cu precadere in zona abdominala. Mai precis este vorba de un cumul de factori care pot declansa schimbarea in greutate: dezechilibrele hormonale, stilul de viata, factorii genetici.

Este un lucru stiut ca metabolismul functioneaza mai lent odata cu inaintarea in varsta. La menopauza acesta este incetinit, iar orice aliment consumat in exces se depune sub forma de grasime. Este important ca la menopauza femeile sa manance mai putin decat inainte si sa faca sport (exercitii in mod regulat). Atentie! Nu este indicata infometarea sau dietele drastice, care ar insemna privarea organismului de elementele nutritive necesare in aceasta perioada. Se vor evita dulciurile, zaharul, bauturile carbogazoase sau snackurile.

Poti ramane insarcinata la menopauza?

Da, poti ramane insarcinata daca ai cicluri menstruale neregulate, te afli deci in acea perioada de tranzitie numita premenopauza. Sansele sunt mici, insa exista, iar pentru a exclude o posibila sarcina, este nevoie in continuare sa folosesti o metoda contraceptiva.

Prin urmare, chiar daca esti tentata sa opresti metoda de contraceptie, pentru ca ciclul nu iti mai vine luna de luna, exista probabilitatea, chiar daca foarte mica, sa se produca o sarcina. La varsta de 40 de ani, sansa de a ramane gravida este de 20%, iar dupa 45 de ani, sansele sunt intr-adevar minime.

Nu mai poti ramane insarcinata dupa ce au trecut 12 luni consecutive fara menstruatie (menopauza propriu-zisa).

Menopauza nu trebuie vazuta ca o boala. Este important sa discuti toate simptomele suparatoare cu medicul ginecolog, mai ales ca perioada menopauzei ridica si foarte multe intrebari. Tine cont ca pentru raspunsuri si informare iti stau la dispozitie si farmacistii Sensiblu.