Ciclul menstrual - Cunoaste-ti corpul si ce se petrece luna de luna, ghid util al sexului feminin

Categorie Sanatate

Sunt o serie de intrebari care apar in randul femeilor cu privire la ciclul menstrual. Fie ca este vorba de curiozitatea de inceput, din perioada adolescentei, odata cu aparitia primei menstruatii sau din contra, fie ca este femeia matura care vrea sa cunoasca cand este fertila, ciclul menstrual nu trebuie sa aiba nicio necunoscuta. Ce este ciclul menstrual si tot ce trebuie sa stii despre acesta, afli din articolul pe care ti l-am pregatit.

Ce este menstruatia, cat dureaza si cat poate intarzia?

Menstruatia este sangerarea care are loc in fiecare luna si este semnul ca femeia este fertila, adica poate ramane insarcinata. Ce se intampla mai exact?

Sistemul reproducator feminin este compus din:

  • vagin - canalul muscular-elastic care se extinde de la organele genitale externe la uter;
  • uter - organul muscular-cavitar care asigura nutritia si protectia fatului in sarcina; partea inferioara se numeste col uterin;
  • endometru - membrana alcatuita din vase de sange si tesut moale care acopera intern uterul;
  • trompe uterine - canalele care fac legatura intre ovare si uter si unde ovulul intalneste spermatozoidul, avand loc fecundatia (rezulta sarcina);
  • ovare - perechea de glande care produc ovule si hormonii feminini (estrogen si progesteron);

In fiecare luna, un ovul este eliminat dintr-unul dintre cele doua ovare si porneste spre uter, prin trompa uterina (procesul de ovulatie). Uterul se pregateste in fiecare luna pentru sarcina, adica mucoasa uterina devine mai groasa si mai bogata in vase de sange, tocmai pentru ca ovulul sa se poata implanta (se pregateste pentru un potential embrion).

Daca sarcina nu are loc (adica spermatozoidul nu intalneste ovulul), mucoasa ingrosata din uter este eliminata alaturi de sange. Este transferata din uter in vagin si apoi in afara corpului. Sangele pe care il putem vedea este tocmai acel tesut, adica menstruatia.

Menstruatia dureaza de regula intre trei si sapte zile - acest interval de timp difera de la femeie la femeie. Fluxul cel mai abundent este in primele doua zile.

Menstruatia poate aparea cu 3-4 zile mai devreme sau mai tarziu si nu este un motiv de ingrijorare.

La ce varsta apare prima data menstruatia si cand se incheie?

Prima menstruatie apare de regula in intervalul de varsta 11 - 14 ani, in perioada pubertatii. Prima menstruatie se numeste menarha. 

Disparitia definitiva a menstruatiei este marcata de perioada de menopauza, iar varsta medie de instalare este 51 de ani.

Ce este ciclul menstrual?

Durata de timp masurata intre doua menstruatii se numeste ciclu menstrual. Mai precis, este intervalul din prima zi a sangerarii si care se termina cu o zi inainte de inceperea urmatoarei menstruatii.

De retinut: Ciclul menstrual nu reprezinta strict cele cateva zile in care are loc sangerarea, ci numarul total de zile care se scurg de la o menstruatie la urmatoarea.

Durata ciclului menstrual:

Un ciclu menstrual poate dura intre 21 si 35 de zile, cu o perioada medie de 28 de zile. Durata variaza de la femeie la femeie, dar si de la un ciclu la altul. Unele femei au cicluri extrem de regulate, astfel ca stiu ziua exacta si momentul din zi in care va incepe sangerarea. Alte femei pot estima cu aproximatie inceperea menstruatiei (cu o marja de eroare de cateva zile).

Nota: Se considera un ciclu menstrual normal ca avand o durata de 28 de zile.

De stiut: In perioada pubertatii ciclurile menstruale pot fi mai lungi, pana ajung sa se stabilizeze (pot varia intre 21 si 45 de zile). Odata cu inaintarea in varsta, ciclurile menstruale devin tot mai regulate. 

Ciclul menstrual neregulat - Ce trebuie sa stii?

Raspunzatori de reglarea ciclului menstrual sunt cei doi hormoni, estrogenul si progesteronul. Etapele din viata care influenteaza echilibrul hormonal si implicit schimbarea ciclului sunt: pubertatea, sarcina, nasterea, alaptarea si menopauza.

In primii ani, la pubertate, este firesc ca menstruatia sa fie neregulata. Organismul sufera modificari majore si poate dura pana la cativa ani pentru ca estrogenul si progesteronul sa atinga un echilibru. Ulterior, majoritatea femeilor au un ciclu regulat, durata de timp la care apare menstruatia este similara de la o luna la alta.

Inainte de menopauza, ciclurile neregulate si variatia cantitatii de sange menstrual sunt firesti. De asemenea, dupa perioada sarcinii ciclul menstrual revine cu o intarziere, care poate sa se intinda pe o perioada mai lunga de timp in cazul femeilor care alapteaza. Deci trebuie stiut ca ciclul menstrual neregulat este normal si in perioada de dupa sarcina.

Dar daca nu este vorba de nici una dintre aceste etape de referinta, iar ciclul menstrual este neregulat, cauza poate fi stresul, o schimbare majora in viata, o cura de slabire sau poate ascunde o afectiune. 

Ce este ciclul menstrual neregulat?

Atunci cand apar modificari evidente fata de ultimele luni de menstruatie, fie ca este vorba de modificarea datei de inceput, a duratei menstruatiei sau a fluxului de sange, are loc un ciclu menstrual neregulat.

Cauzele care pot determina un ciclu neregulat:

  • schimbarea metodei de contraceptie
  • exercitii fizice de intensitate ridicata
  • stresul
  • schimbari bruste de greutate
  • sindromul ovarelor polichistice (tulburare hormonala - ovarele nu elibereaza ovule)
  • tulburari tiroidiene (hipotiroidism, hipertiroidism)
  • tulburari de alimentatie (nu sunt obtinute suficiente calorii)
  • fibrom uterin (se dezvolta in peretele uterului si variaza ca dimensiune)

De stiut: Atunci cand menstruatia este neregulata, implicit si ovulatia este anormala sau poate lipsi. Prin urmare, este foarte dificil ca femeia sa ramana insarcinata.

Recomandare: Consulta medicul ginecolog daca menstruatia este neregulata de peste trei luni de zile.

Care sunt cele 4 faze ale ciclului menstrual?

Ciclul menstrual se imparte in 4 etape:

Faza menstruala (cu aproximatie zilele 1-5)

  • prima zi a menstruatiei este considerata prima zi a ciclului menstrual;
  • dureaza intre 3 si 8 zile, insa media este de 5 zile;
  • tesutul si sangele mucoasei uterului sunt eliminate prin vagin (declansarea menstruatiei); fluxul este mai abundent in primele doua zile;

Faza foliculara (cu aproximatie zilele 6-14)

  • odata ce menstruatia s-a oprit, uterul dezvolta membrana mucoasa alcatuita din vase de sange si tesut moale (endometru), pregatindu-se pentru un posibil ovul fecundat (o potentiala sarcina);

Faza ovulatorie (cu aproximatie zilele 14 - 25)

  • aproximativ in preajma zilei cu numarul 14, un ovul este eliminat din unul dintre cele doua ovare si incepe sa se indrepte spre uter prin trompa uterina;
  • daca sperma este prezenta in acel timp, poate avea loc fertilizarea, caz in care ovulul fecundat se va deplasa spre uter, implantandu-se in mucoasa uterina;

De stiut: Nu se poate spune cu precizie cand incepe ovulatia, acest lucru difera de la organism la organism, poate surveni mai devreme sau mai tarziu (de regula intre ziua a 10-a si a 14-a de la startul ciclului menstrual). Acest lucru se datoreaza faptului ca cele mai multe femei nu au un ciclu perfect regulat.

Faza luteala (cu aproximatie zilele 25 - 28)

  • ovulul eliberat ramane in trompa uterina timp de 24 de ore, iar daca nu intalneste spermatozoidul care sa il fecundeze (caz in care femeia ramane insarcinata), se dezintegreaza si se elimina mucoasa uterina, adica se declanseaza menstruatia si ciclul se reia;

Cum iti faci un calendar menstrual?

  • ia un calendar (poate fi de birou) si un pix ori un marker; incercuieste pentru luna in curs ziua primei menstruatii, pe cea de a doua si tot asa pana la ultima zi a sangerarii menstruale; mai poti nota si fluxul, usor, moderat sau abundent;
  • realizeaza aceasta scriere in calendar pentru cateva luni la rand;
  • afla durata ciclului tau menstrual, numarand zilele astfel: de la prima zi cand ti-a venit ciclul menstrual intr-o luna si pana la ziua dinaintea inceperii menstruatiei din luna urmatoare; asa cum ai aflat, durata ciclului menstrual difera de la femeie la femeie, deci rezultatul tau poate fi: 28 de zile, 29 de zile, 30 de zile, 31 de zile (sau mai putin);
  • continua sa numeri durata ciclului menstrual de la o luna la alta, pentru ca numarul de zile difera; scopul este sa afli durata medie a ciclului tau menstrual; pentru asta vei aduna duratele de timp obtinute in fiecare luna pana in prezent, iar rezultatul il vei imparti la numarul lunilor pe care l-ai avut in calcul, ca de exemplu 6 luni (ianuarie - iunie);
  • vei sti cand urmeaza sa iti vina urmatorul ciclu menstrual, adunand la prima zi a ultmei menstruatii, numarul rezultat ca fiind durata medie a ciclului tau menstrual (de exemplu 28 de zile);
  • desigur, exista aplicatii pe telefon care calculeaza automat ziua cand urmeaza sa iti vina ciclul, dar si perioada fertilitatii; daca vrei sa te feresti de o sarcina si vrei sa afli detalii despre metoda calendarului, citeste continuarea articolului;

Cum folosesti metoda calendarului?

Este o metoda traditionala de contraceptie considerata riscanta. Se bazeaza pe identificarea perioadei fertile, atunci cand sunt sansele cele mai mari ca femeia sa ramana insarcinata, pentru a se evita contactul sexual neprotejat.

  • in cazul unui ciclu menstrual neregulat, perioada fertila se identifica mai greu; este necesar ca femeia sa inregistreze numarul zilelor din fiecare ciclu menstrual, cel putin 6 luni; zilele ciclului menstrual se numara de la prima zi a sangerarii - aceasta este considerata ziua 1; apoi din ciclul menstrual cel mai scurt se scade numarul 18 si se identifica astfel ultima zi a perioadei fertile, iar din ciclul cel mai lung se scade numarul 11 si se cunoaste prima zi a perioadei fertile;

Exemplificare: 

cel mai scurt ciclu menstrual din ultimele 6 luni a avut 27 de zile > 27 - 18 = 9, femeia va incepe evitarea contactului sexual neprotejat in ziua 9

cel mai lung ciclu menstrual din ultimele 6 luni a fost de 31 de zile > 31 - 11 = 20, deci in ziua 21 femeia va putea avea din nou sa aiba contact sexual neprotejat;

⇨ va evita contactul neprotejat din ziua 9 pana in ziua 20 a ciclului ei menstrual;

  • la un ciclu menstrual regulat de 28 de zile, ziua ovulatiei se aproximeaza a fi cea de-a 14-a, la un ciclu menstrual regulat de 29 de zile, ovulatia teoretic este in ziua a 15-a, iar la un ciclu de 30 de zile, ovulatia are loc in ziua a 16-a;
  • metoda calendarului nu protejeaza impotriva bolilor cu transmitere sexuala;

Ciclul menstrual dupa nastere - Aspecte de baza

  • In cazul femeilor care alapteaza, menstruatia revine la cateva luni distanta de la nastere sau chiar la finalul perioadei de alaptare.
  • Femeile care nu alapteaza pot avea din nou menstruatie la 6-8 saptamani de la nastere.
  • Ciclurile pot fi neregulate pentru o perioada de timp, iar fluxul poate fi mai mare sau mai mic, fata de cum era inainte de sarcina. Nu este un motiv de ingrijorare. In timp, ciclul menstrual se va regla.
  • Imediat dupa nastere apar scurgeri de sange asemanatoare ciclului menstrual, acestea se numesc lohii. Este o sangerare normala, care pe langa sange contine mucus si resturi de tesut din mucoasa uterina. Eliminarea lohiilor poate dura intre 4 si 6 saptamani de la nastere, iar sangerarea isi va schimba culoarea de la rosu intens, apoi roz, ca in final sa aiba culoarea alb-galbui.
  • Chiar daca dupa nastere menstruatia intarzie sa apara, nu inseamna ca femeia nu poate ramane insarcinata. Este necesara utilizarea unei metode contraceptive.

Este important sa iti cunosti corpul, sa mergi la doctor atunci cand ai ingrijorari si tine cont ca farmacistii Sensiblu sunt pregatiti sa iti ofere sfaturi si sa te ajute cu informatiile de care ai nevoie.