Calcaiele crapate: ingrijire, hidratare, preventie

17. 8. 2021 · Consultantul Sensiblu in frumusete si sanatate · 4 minute de citit

De multe ori ne confruntam cu probleme neplacute, precum bataturile si calcaiele crapate. Acestea din urma pot fi un semn al lipsei de hidratare, al expunerii la frig, al purtarii incaltamintei neadecvate sau al unei carente de zinc si omega 3.

Daca iti doresti talpi fine si piele catifelata, esti in locul si momentul potrivit. Acest articol te va ajuta sa intelegi mai bine cauzele calcaielor crapate si modurile prin care poti ingriji si preveni aceasta neplacere.

Cauzele calcaielor crapate

  • Predispozitia genetica
  • Probleme tiroidiene
  • Diabet
  • Obezitate
  • Expunerea la temperaturi ridicate sau foarte joase
  • Deshidratare
  • Dusuri sau bai cu apa fierbinte
  • Folosirea unor sapunuri abrazive sau care usuca foarte tare pielea
  • Exfolierea calcaielor pe pielea uscata
  • O infectie micotica
  • Deficitele de minerale, vitamine, acizi grasi
  • Inaintarea in varsta

Remedii pentru refacerea pielii crapate a calcaielor

Uleiurile vegetale

Uleiurile vegetale sunt emoliente, ajutand pielea sa devina catifelata si moale. Seara, dupa dus, fa-ti un obicei din a exfolia usor calcaiele, dupa care maseaza-le usor cu ulei de susan, cocos sau masline, pentru a obtine calcaie fine, fara crapaturi.

Glicerina si apa de trandafiri

Amesteca in parti egale glicerina si apa de trandafiri, ingrediente care ajuta atat la hidratarea pielii, cat si la prevenirea infectiilor bacteriene. Maseaza-ti calcaiele cu mixul rezultat si lasa-l sa actioneze peste noapte.

Mierea

Mierea are proprietati antimicrobiene si antibacteriene, hidrateaza, curata ranile si catifeleaza pielea. O poti folosi atat ca scrub dupa baie, sau ca masca pentru picioare, pe care sa o lasi sa actioneze peste noapte.

Cremele speciale

Alege creme speciale pentru ingrijirea picioarelor, cu o consistenta densa, care sa hidrateze in profunzime pielea uscata. Ingrediente precum ureea, acidul salicilic sau alfa-hidroxi acizii sunt potrivite pentru ca ajuta la refacerea epidermei, lasand pielea catifelata si curata.

Prevenirea calcaielor crapate

Exfolierea regulata a picioarelor

Ca masura de preventie, dar si de tratare a talpilor crapate, aminteste-ti sa-ti exfoliezi regulat picioarele. Poti prepara acasa o masca de exfoliere din ingrediente naturale, precum malai sau zat de cafea si ulei de masline sau de migdale. 

In prima faza, lasa picioarele la inmuiat in apa calda circa 20 de minute, apoi maseaza talpile cu respectiva pasta si clateste bine. De asemenea, poti gasi la farmacie produse speciale pentru ingrijirea picioarelor, precum scruburi, sosete de exfoliere sau crema pentru calcaie crapate.

Hidratarea pielii

Pentru a preveni aparitia crapaturilor, hidrateaza pielea picioarelor, folosind creme speciale pentru aceasta zona. Uleiurile esentiale de arnica sau de lavanda confera hidratare, refacand in acelasi timp pielea uscata si afectata a picioarelor. De asemenea, asigura-te ca bei zilnic cel putin doi litri de apa, deoarece hidratarea organismului este la fel de importanta.

Dieta corespunzatoare

Uneori, pielea crapata poate trada anumite carente de minerale si vitamine din organism, asa incat ai grija sa urmezi o dieta din care sa nu lipseasca alimentele bogate in substante nutritive. Spre exemplu, vitamina A este un bun remediu pentru calcaie crapate, iar aceasta se poate gasi in morcovi sau cartofi dulci.

Alte vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea pielii si a calcaielor sunt omega 3 si omega 6, care pot fi gasite in peste, nuci, seminte sau ulei de in, zincul, ce poate fi luat din pui, fasole, orez sau paste, calciul, intalnit in lapte, branza sau iaurt, si fierul, predominant in cereale, oua sau legume verzi.

Incaltamintea comoda

Sa mergi descult prin iarba poate fi benefic pentru incarcarea energetica, insa plimbarea cu talpile goale pe suprafetele dure nu este recomandata, deoarece pielea calcaielor se va crapa mult mai usor. De asemenea, evita sa porti mult timp tocuri sau pantofi incomozi. Alege incaltaminte confortabila si poarta sosete din bumbac 100%, pentru ca pielea ta sa respire si sangele sa poata circula corespunzator.

Cand trebuie consultat medicul?

Daca observi ca toate remediile pentru calcaie crapate pe care le-ai incercat nu au dat roate, atunci este cazul sa apelezi la un medic podolog, care se ocupa de sanatatea picioarelor. Specialistul va determina cauzele si va recomanda un tratament profesional pentru calcaie crapate si dureroase.

Spre exemplu, medicul te poate ajuta cu o exfoliere profunda, care sa indeparteze in totalitate pielea moarta si sa amelioreze durerea. De asemenea, el iti poate indica plasturi sau tratamente specifice pentru problema ta, in functie de factorii de risc si cauzele care au dus la uscarea pielii.

 Calcaiele crapate pot fi o problema deranjanta, atat din punct de vedere estetic, cat si din punct de vedere fizic, atunci cand apar dureri sau sangerari si un disconfort pronuntat in timpul mersului.