Inchide

Cum rezisti tentatiei de a mai fuma?   

Newsletter

Inscriere newsletter

E-mail:

Citeste ultimul newsletter
   
   
   
   
   
   
   
   
A.N.P.C.                Producatori
 







Home arrow Cum rezisti tentatiei de a mai fuma?
Cum rezisti tentatiei de a mai fuma?
   
 

Vino in farmaciile Sensiblu si vei primi consiliere despre solutiile existente pentru demersul de a renunta la fumat!

Fumatul se claseaza pe locul doi intr-un top al cauzelor generatoare de moarte, la o distanta mica de bolile cardiovasculare. Efectele nocive ale consumului de tutun asupra sanatatii sunt semnificative, acest lucu depinzand de modul in care tutunul este consumat, precum si de cantitatile utilizate. 

Iata ce poti face, ca sa renunti la fumat.

1. Pregateste-te. Acest lucru presupune sa iti stabilesti o zi fixa in care te vei lasa de fumat si sa iti schimbi mediul. Este important sa poti rezista tentatiilor de a mai fuma, drept pentru care ia in calcul sa: indepartezi/ arunci toate tigarile, scrumierele si brichetele din casa, masina sau de la birou; discuta cu membrii familiei si prietenii care vin in vizita, pentru ca acestia sa nu mai fumeze in casa.

2. Cauta sprijin si incurajare Conform studiilor, poti reusi mai bine in misiunea ta daca te bazezi pe sprijinul si ajutorul celor de langa tine. Poti obtine acest sprijin in mai multe feluri:

  • Discuta cu o persoana specializata (medic, farmacist, psiholog) care ti-ar putea oferi consiliere si motivatie in demersul tau.
  • Discuta cu familia si prietenii tai despre faptul ca doresti sa te lasi de fumat. Roaga-i sa nu fumeze in preajma ta si sa nu iti lase la indemana ori sa iti ofere tigari.        

3. Schimba-ti alimentatia si stilul de viata. O alimentatie bogata in fructe si legume, consumul regulat de apa, reducerea alcoolului si a cofeinei precum si sportul sunt factori care te ajuta sa iti mentii o sanatate buna.

Exercitiul fizic este o distragere puternica de la pofte. Atunci cand corpul este activ, transmite substante naturale care iti imbunatatesc starea si usureaza stresul. Mersul pe jos este cea mai usoara forma de exercitiu fizic pentru majoritatea oamenilor.

In ceea ce priveste alimentatia sanatoasa, nutritionistii au descoperit ca 12% din cei care au avut o alimentatie bogata in fructe si legume crude au renuntat la viciu mai usor. Tigarile au un gust destul de neplacut dupa consumarea un fruct!        

Ai grija de sanatatea ta, dar si de sanatatea celor dragi tie!

   
 


Cum rezisti tentatiei de a mai fuma?   

Newsletter

Inscriere newsletter

E-mail:
Am luat la cunostinta de
Politica de confidentialitate

Citeste ultimul newsletter
   
   
   
   
   
   
   
   
       
A.N.P.C.                Producatori
 







Politica de cookies
Reject
Accept
Acest site foloseste cookies pentru a-ti oferi cea mai buna experienta de navigare.
Pentru mai multe detalii referitoare la utilizarea datelor cu caracter personal si drepturile tale, te invitam sa consulti Politica de Cookies si Politica de Confidentialitate
Copyright 2015 A&D Pharma. Toate drepturile rezervate
Tel verde: 0800.080.234               Termeni si conditii